"Así vamos con nueve meses de diferencia", es parte del mensaje que publicó en su cuenta de Instagram el exchico reality, Álvaro Ballero, sorprendiendo a sus seguidores en redes sociales con la forma en que avanza su impresionante cambio físico.
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La publicación, donde Ballero adjunta dos imágenes, una tomada el 1 de septiembre de 2022 y otra, tomada este jueves 1 de junio, explicando además las diferencias en peso y porcentaje de grasa que tiene actualmente.
Esta no es la primera vez que Ballero muestra los avances de su cambio de hábitos alimenticios, ya que hace unos meses también había generado revuelo y aplausos en las redes sociales por su sorprendente cambio físico.
"Siempre se puede"
Y pese a que las imágenes hablan por sí solas, el exchico reality adjuntó algunas explicaciones a las fotografías, indicando que "foto de hoy 79 kilos y 10% grasa corporal. Foto de septiembre 89 kilos y no sé cuánta grasa, no me medí, pero al ojo deben ser entre 20 y 24%".
En tanto, agregó que el secreto de su cambio es la constancia, señalando que "siempre se puede, ya saben el secreto es la consistencia, comer sano/equilibrado, con harta proteína, hartos vegetales y poco carbohidrato".
Y si alguien creía que se alejó de todo tipo de excesos, Álvaro Ballero aclaró que "me salgo una vez a la semana con tutti, tomo alcohol, pero vino, cerveza o espumante", a lo que apuntó que complementa su alimentación con batidos de proteína.
En cuanto a los ejercicios explicó que lo que hace son "enfocados a fuerza principalmente (harto peso, no muchas repeticiones) 4 ó 5 veces por semana (dos veces en casa) y tres en gimnasio, separando tronco superior/inferior, para quemar la grasa, caminar/trotar en ayuno con café negro antes, por 30 a 45 minutos, tres a cuatro veces por semana".
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Se llenó de comentarios
La publicación de Álvaro Ballero se llenó de comentarios en pocas horas, contestando algunas de ellas, especialmente las que le pedían que contara la "receta" o que subiera un video mostrando su rutina alimenticia.
En ese sentido indicó que "las rutinas de otros no sirven, muévete, come menos y entrena duro, listo", puntualizando además que no se está asesorando con ningún médico especial en el tema alimenticio, pero que "leo harto del tema y también sigo a muchos especialistas".
Revisa aquí la publicación:
Las claves
- El exchico reality, Álvaro Ballero mostró los avances de su impresionante cambio físico.
- A través de su cuenta en Instagram se llenó de comentarios, donde aseguró que su secreto es la constancia y la buena alimentación.
- Ballero además apuntó que una vez a la semana se sale de la dieta "con tutti" y que incluso bebe alcohol.
